Ett fotstöd löser ett problem som stolen inte kan lösa
Skrivbordet bestämmer hur högt du sitter. Skivan ligger där den ligger, och för
att armbågarna ska nå den med överarmarna rakt ner måste stolen upp till en viss
höjd. Är du kortare än den bordshöjden är byggd för hänger fötterna, och då
vilar hela underbenets vikt på lårets undersida mot stolens framkant.
Det är hela problemet, och det går inte att lösa i kontorsstolen.
Sänker du sitsen når armbågarna inte bordet, och då kommer axlarna upp i stället. Ett fotstöd flyttar
golvet uppåt till där fötterna är, och därför är det enda mått som avgör om
köpet fungerar avståndet mellan golvet och fotsulan när stolen står rätt.
Mät glappet innan du tittar på priser
Ställ stolen så att armbågarna når skivan, sätt dig, och mät från golvet upp till
fotsulan med ett måttband. Talet du får är det fotstödet ska fylla.
Mät i de strumpor eller skor du faktiskt sitter i. En sula flyttar foten en halv
till en centimeter, och det är mer än skillnaden mellan två fasta lägen på flera
av fotstöden här.
De flesta som behöver ett fotstöd landar mellan åtta och fjorton centimeter. Det
är precis det intervall som handeln har delat upp mellan sig, och nästa avsnitt
handlar om varför det spelar roll.
Spannen överlappar inte, och hyllan visar det inte
Elva fotstöd, elva sätt att skriva samma sak. Så här ser höjderna ut när
tillverkarnas egna uppgifter ställs bredvid varandra:
Läs de två raderna i mitten och de två längst ner tillsammans. Kensington
SoleMate Pro Elite slutar på 12 centimeter. Leitz återvunna fotstöd börjar på
12,5. De två delar inte ett enda läge, de kostar 788 respektive 489 kronor och
de ligger i samma kategori hos samma butiker under samma ord.
Har du mätt tio centimeter är det ena rätt och det andra omöjligt. Har du mätt
fjorton är det tvärtom. Ingenting på förpackningen säger det, eftersom båda
beskrivs som höjdjusterbara fotstöd och båda är det.
Fasta lägen och steglösa spann är olika varor
8,5–10,5 cm och 8,5 och 10,5 cm ser nästan likadana ut i en produkttext och
betyder olika saker. Det första är ett spann där varje mått däremellan går att
ställa in. Det andra är två lägen och ingenting emellan.
Fem av de elva justeras steglöst och fem har fasta lägen. Har du mätt nio och en
halv centimeter träffar Kensington SmartFit SoleMate Plus exakt, medan Fellowes
Standard tvingar dig att välja mellan 8,5 och 10,5.
Skillnaden syns i priset. De steglösa kostar från 711 kronor, de med fasta lägen
från 387. Vet du ditt mått och råkar det ligga på ett fast läge sparar du 324
kronor på att veta det.
Vinkeln avgör om du rör dig eller står still
En platta som ligger plant låser vristen i en vinkel för hela dagen. En som
lutar, och ännu hellre en som går att luta olika mycket, gör att vaden arbetar
lätt varje gång tyngden flyttas på foten.
Här spänner fältet ännu bredare än i höjd. Manhattan Ergonomiskt fotstöd 462198 (435 kr)
vippar 20 grader åt vardera hållet kring en mittaxel, alltså fyrtio graders
rörelse för 435 kronor. BakkerElkhuizen Pro 959 Footrest (2 623 kr) går 0 till 87
grader, vilket vid den övre änden är nästan lodrätt och blir ett stöd att lägga
vaderna mot. Leitz återvunna fotstöd lutar inte alls.
Det som avgör i praktiken är inte gradtalet utan hur du ändrar det. Kensington
har en låsbar fotpedal, Sun-Flex vinklas med foten, och Leitz Ergo Justerbart Fotstöd 65030085 (999 kr)
byter höjd genom att hela pjäsen vänds upp och ner. Ett läge du måste krypa ner
under bordet för att ändra ställer du in en gång och rör sedan aldrig.
Plattans mått, och varför djupet spelar roll när den lutar
Bredden avgör om fötterna får stå isär i naturlig höftbredd. Fältet går från 34
till 53 centimeter, alltså nitton centimeters skillnad mellan den smalaste
plattan och den bredaste.
Djupet spelar roll först när plattan lutar. Står plattan snett behöver hälen
plats bakom trampdynan, annars hamnar hälen utanför bakkanten och foten står på
tå. Djupen går från 29 till 42 centimeter.
Den största ytan finns hos BakkerElkhuizen Pro 959 Footrest (2 623 kr) med 49 gånger
40 centimeter. Den smalaste plattan sitter på Leitz återvunna fotstöd, 34
centimeter, vilket är mindre än en höftbredd för de flesta vuxna.
Ordet fotstöd har lämnat den svenska föreskriften
Fram till årsskiftet 2024–2025 gällde Arbetsmiljöverkets föreskrift om arbete vid
bildskärm, AFS 1998:5. I dess allmänna råd om arbetsstolen stod en mening om
fotstöd: "Det är angeläget att den som så önskar kan få ett fotstöd."
Den föreskriften är upphävd. I den som gäller i dag, AFS 2023:11, beskriver 12 §
arbetsplatsens mått och utrustning och 13 § arbetsstolens stadga och
inställbarhet. Ordet fotstöd förekommer inte i texten, och inte heller i AFS
2023:12 om arbetsplatsens utformning.
Kravet finns däremot kvar på europeisk nivå. Rådets direktiv 90/270/EEG om arbete
vid bildskärm säger i sin bilaga, i samma stycke som beskriver arbetsstolen:
"Fotstöd skall erbjudas alla som så önskar." Direktivet gäller.
Kvar i svensk text finns Arbetsmiljöverkets egen vägledning, uppdaterad i juli
2025, som säger att "fotstöd bör erbjudas till den som behöver". Skillnaden
mot direktivet ligger i vem som avgör: den som önskar, eller den som behöver.
Det praktiska rådet är enkelt. Ska du be arbetsgivaren om ett fotstöd är det
direktivets formulering som är den starkaste, och den går att hänvisa till. Ta
frågan med chefen eller skyddsombudet.
Vad det kostar, och var pengarna tar slut
Fältet går från 387 till 2 706 kronor. Sju gånger, för en produkt som gör en enda
sak.
Under 500 kronor får du höjdjustering i ett par fasta lägen och en platta som
vippar fritt. Fellowes Standard Fotstöd 48121 (387 kr) är billigast av de justerbara
och har dessutom fem års garanti, vilket är dubbelt mot Kensingtons två.
Mellan 700 och 1 400 kronor kommer det steglösa spannet och fotmanövreringen.
Det är där Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite (788 kr) ligger, och det är
den prisklass de flesta bör titta i: du får ett läge som går att ändra utan att
böja dig ner, vilket är skillnaden mellan ett justerbart fotstöd och ett du
justerar en gång.
Över 2 500 kronor köper du spann. BakkerElkhuizen Basic 952 Footrest (2 706 kr)
och Pro 959 är de enda som når förbi sexton centimeter, och de är därför de enda
som fungerar både när du sitter och när du står vid ett
höj- och sänkbart skrivbord. Behöver du inte det
är pengarna bortkastade.
Vad du inte behöver betala för
Massagenoppor. Två av fotstöden har strukturerad yta som masserar fotsulan.
Det är trevligt och det kostar ingenting extra hos Fellowes, som har det på sitt
billigaste fotstöd.
Maxlast, om du inte tänker stå på fotstödet. Tre av elva anger ett tal.
Sitter du med foten på plattan spelar det ingen roll vad den är provad för.
Vaddering. LiberNovo StepSync Dual-Layer Footrest (1 332 kr) har två mjuka lager och
kostar 1 332 kronor, alltså nästan dubbelt Kensington SmartFit SoleMate Plus.
Mjukheten är verklig men gör samtidigt att foten sjunker in, vilket motverkar
den stadga plattan ska ge. Sitter du i skor märks den knappt.
Så väljer du på en minut
Mät glappet. Är det under åtta centimeter behöver du ett fotstöd med lågt
bottenläge, och då är LiberNovo StepSync och Leitz Ergo Justerbart de enda som
börjar under åtta.
Är det mellan åtta och tolv har du hela fältet att välja på, och då avgör
priset och om du vill kunna ändra läget med foten.
Är det över tolv och en halv försvinner de flesta. Kvar finns Leitz återvunna
fotstöd för 489 kronor, Sun-Flex för 1 339 och de två BakkerElkhuizen.
Ska fotstödet användas både sittande och stående är det bara de två sista som
räcker, och då är Pro 959 både billigare och bättre än Basic 952.