Guider
Fettprocent: vad är normalt för din ålder och ditt kön?
En fettprocent säger lite utan ålder och kön: vid samma BMI har kvinnor en högre fettprocent än män, och fettprocenten stiger med åldern. Skriv vågens siffra, din ålder och ditt kön, så står den mot de gränser en studie tog fram genom att koppla BMI till uppmätt fett.
Fettprocent: vad är normalt
Inom spannet för normalvikt
För kvinnor 40–59 år motsvarar 23 till 34 procent fett normalvikt enligt BMI, från 35 procent övervikt och från 41 procent obesitas.
Fettprocenten vid BMI 18,5, 25 och 30
| Ålder | Kvinnor: 18,5 · 25 · 30 |
|---|---|
| 20–39 år | 21 % · 33 % · 39 % |
| 40–59 år | 23 % · 35 % · 41 % |
| 60–79 år | 25 % · 38 % · 43 % |
Gallagher med flera, American Journal of Clinical Nutrition 2000, vita vuxna. Vågens fettprocent är en uträkning ur ett strömmotstånd och din inknappade profil, inte en mätning.
Var gränserna kommer ifrån
Gallagher med flera publicerade studien i American Journal of Clinical Nutrition år 2000. De mätte fett med referensmetoder, en fyrkomponentsmodell och DXA, hos 1 626 vuxna vid universiteten Cambridge i Storbritannien, Columbia i USA och Jikei i Japan, och räknade fram vilken fettprocent som motsvarar BMI-gränserna för normalvikt, övervikt och obesitas.
För kvinnor 20–39 år motsvarar BMI 18,5 omkring 21 procent fett, BMI 25 omkring 33 och BMI 30 omkring 39. För män i samma ålder är talen 8, 21 och 26. Verktyget använder studiens tal för gruppen vita vuxna, i tre åldersgrupper upp till 79 år.
Vågens siffra är en uträkning
En personvåg skickar en svag ström genom kroppen och mäter motståndet. Ur det, din längd, ålder, kön och ibland aktivitetsnivå räknar den fram en fettprocent. Råd & Rön visade att samma person fick en annan fettprocent bara av att byta kön eller aktivitetsnivå i vågens inställning.
En enskild siffra säger därför lite. Samma våg, samma tid på dygnet, vecka efter vecka, visar ändå åt vilket håll det går.
Vanliga frågor
Vad är normal fettprocent för en kvinna?
Vad är normal fettprocent för en man?
Hur exakt är vågens fettprocent?
Testerna som använder verktyget
Samma verktyg finns inbyggt i köpguiden på de här sidorna, tillsammans med produkterna det gäller.
Bädda in guiden
Klistra in koden på din egen sida så visas guiden där. Den fungerar likadant som här och länkar bara till våra egna sidor, aldrig till en butik.
Med automatisk höjd
Rutan blir lika hög som guiden, både på telefon och dator.
Utan skript
För publiceringsverktyg som tar bort skript, till exempel Sitevision. Rutan får en fast höjd på 1120 pixlar.
Fler verktyg
- Vilken luftapparat behöver du?Tre frågor om besvär, uppmätt luftfuktighet och utrymme, så får du veta vilken av de tre luftapparaterna som löser ditt problem, eller om svaret är att du inte behöver någon alls.
- Badtunna eller spabad: vad kostar det per år?Skriv hur ofta du badar och var du köper veden, så ställs badtunnans ved mot spabadets el per år, och du ser från hur många bad badtunnan blir dyrast.
- Klor och pH i spabadetSkriv vad teststickan visar, så ser du om pH och klor är rätt i spabadet och hur många gram klorgranulat som behövs för att nå rätt halt.
- Bär underlaget spabadet?Välj akrylbad eller uppblåsbart, eller skriv egna mått, så räknas lasten per kvadratmeter ut och ställs mot vad ett golv och en balkong i ett bostadshus byggs för.
- FärgtemperaturväljareDra i reglaget och se skillnaden mellan levandeljusvarmt och kallt dagsljus. Med rekommendationer för vilket rum som vill ha vilken kelvin.
- Luft/vatten eller bergvärme?Bergvärmen drar mindre el, men borrhålet kostar. Ange ditt värmebehov, ditt elpris och vad offerterna skiljer, så ser du hur många år det tar innan skillnaden är betald.