Bestäm först om du behöver kroppsanalysen alls
En personvåg gör två olika saker. Den väger dig, och det gör nästan alla bra.
Och den räknar fram fett, muskler och vatten, och där skiljer det mycket.
Vill du bara följa vikten räcker en våg utan analys, och du kan välja på pris,
display och hur stadigt den står. Råd & Rön kom fram till samma sak redan 2015:
för trivselkilona räcker en vanlig badrumsvåg och ett måttband runt midjan.
Vill du veta om kilona som försvinner är fett eller muskler behöver du
analysen, och då är det den du ska välja på. Det är den läsaren resten av
guiden skriver för.
Fettprocenten är en uträkning, inte en mätning
Vågen skickar en svag växelström upp genom ena foten och ner genom den andra
och mäter motståndet. Fett leder ström sämre än muskler, eftersom det innehåller
mindre vatten. Ur det talet, din längd, ålder, kön och ibland aktivitetsnivå
räknar vågen fram en fettprocent.
Den inknappade profilen väger tungt. Råd & Rön visade att samma person fick en
annan fettprocent bara av att byta kön eller aktivitetsnivå i inställningen.
Knappa därför in rätt uppgifter en gång, och ändra dem inte för att se vad som
händer.
Praktisk följd: en enskild fettprocent säger lite. Samma våg, samma tid på
dygnet, vecka efter vecka, visar ändå åt vilket håll det går.
Priset säger ingenting om hur rätt analysen blir
Stiftung Warentest mätte drygt 30 personer i ett medicinskt referenssystem och
sedan på 17 vågar. Analysbetygen gick från 1,5 till 4,7.
Sanitas SBF 14 (393 kr) fick 1,5 och
Beurer BF 500 Super Black Edition (419 kr) 1,7. Withings Body Scan (3 951 kr),
den dyraste vågen i provningen, fick 3,3 och nedvärderades för muskelmassan.
Withings Body Smart (1 179 kr) fick 4,7, sämst av alla.
Två vågar i provningen gav vissa försökspersoner 75 procent muskelmassa, där
omkring 40 är rimligt. Ett sådant tal märker du inte från displayen, eftersom
det ser lika exakt ut som ett rätt tal.
Handtag hjälper mindre än teorin säger
Vågar med handtag leder strömmen genom armar och bål, inte bara benen, och borde
därför fånga magfettet bättre. I Stiftung Warentests provning gjorde de inte
det märkbart. Råd & Rön såg samma sak 2015.
Omron BF511 (1 536 kr) med handtag är en bra våg, 1,8 på analysen. Men
Beurer BF 400 Signature Line (499 kr) når 1,7 med bara fötterna och kostar en
tredjedel.
Titta på vikten också, den skiljer mer än du tror
Alla vågar i provningen klarade vägningen utan allvarlig anmärkning, men
betygen gick ändå från 1,8 till 3,3.
Sanitas SBF 14 (393 kr) har den bästa analysen och en av de
svagaste vägningarna, 2,9. Följer du främst vikten är
Beurer BF 400 Signature Line (499 kr) eller Omron BF511 (1 536 kr) bättre,
båda 1,8.
De flesta vågar visar vikten i steg om 100 gram. Withings och Beurer BF 1000
visar 50. Det är mer upplösning än noggrannhet, eftersom din vikt ändå rör sig
ett par hekto mellan morgon och kväll.
Vågen som minns i stället för att väga
Wirecutter fann under sina år av tester vågar som visar den förra vägningen om
den nya ligger nära, i stället för att väga på nytt. En hantel av och på gav fel
vikt efteråt.
Kliv av, vänta tills displayen slocknat, och kliv på igen om siffran ser
misstänkt stilla ut. Flyttar du vågen ska den nollställas enligt
bruksanvisningen, och den ska stå på ett hårt, plant golv. En badrumsmatta
eller djupa klinkerfogar ger fel vikt.
Läs siffrorna innan du köper, inte efter
Stiftung Warentest mätte höjden på viktsiffrorna. De är 13 millimeter på
Withings Body Smart (1 179 kr) och 45 på
Soehnle Shape Sense Connect 200 (726 kr). Från stående höjd, utan
glasögon, klockan sex på morgonen, är det skillnaden mellan att se vikten och
att gissa den.
Sju av de tolv vågarna har belyst display. I ett badrum utan fönster spelar det roll
varje morgon.
Behöver du en app?
Appen gör en sak vågen inte gör: den ritar kurvan åt dig. Analysen räknas fram i
vågen, så appen gör den inte bättre.
Flera appar kräver ett konto hos tillverkaren, och då ligger dina kroppsvärden
på deras server. Beurer BF 500 Super Black Edition (419 kr) och
Soehnle Shape Sense Connect 200 (726 kr) fungerar utan konto.
Använder du redan Garmin Connect eller Omrons blodtrycksmätare är
Garmin Index S2 (1 545 kr) och Omron Viva (947 kr) värda
mer, eftersom allt hamnar på ett ställe.
Stadigheten är en säkerhetsfråga
En glasvåg i badrummet får blöta fötter, och en våg som tippar när du kliver på
kanten är en fallrisk. Stiftung Warentest provade båda.
Beurer BF 1000 Super Precision (4 390 kr) fick 1,3 och Garmin Index S2 (1 545 kr)
3,9.
Ställ vågen där du inte kliver på den i farten, och torka av glaset efter
duschen.
Maxvikten och antalet användare
De flesta vågar tar 180 till 200 kilo. Omron BF511 (1 536 kr) och
Omron Viva (947 kr) tar 150, och väger någon i hushållet mer än så
ska de väljas bort direkt.
Omrons två vågar minns också bara fyra personer och en gäst. De övriga minns
åtta till tio, och Garmin Index S2 (1 545 kr) 16.
Gravid eller pacemaker: stäng av analysen
Stiftung Warentest avråder gravida och den som har pacemaker från att använda
kroppsanalysen, eftersom strömmen går genom kroppen. Vikten går bra att mäta. De
flesta vågar har ett läge som bara väger, och den som är osäker frågar sin
läkare.
Väg dig på samma sätt varje gång
Samma tid, helst på morgonen efter toalettbesöket och innan frukost. Torra
fötter, inga strumpor, och inte direkt efter träning eller en varm dusch.
Kroppsvattnet ändras snabbare än fettet, och vågen läser av vattnet för att
räkna fram fettet.
Ett par kilo upp och ned över en vecka är vatten och mat. Titta på
månadskurvan.