Ljusterapilampa bäst i test 2026: lampan som fortfarande står framme i mars

Vår testvinnare är Beurer TL 95 för 1 834 kronor, eftersom den ger 4 000 lux uppmätt på en halvmeters håll, där de flesta faktiskt sitter. Ska lampan stå på ett skrivbord räcker Beurer TL 45 för 837 kronor, som når 20 centimeter och har ett eget kvällsljus.

Senast uppdaterad 11 november 2026Publicerad 9 augusti 202610 modeller jämförda

Av Daniel Hedin · TestledareGranskad av Sara Lindqvist

Vi finansieras av provision från länkarna på sidan. Det påverkar inte vilka produkter vi rekommenderar eller hur vi betygsätter dem.

Ljusterapilampa · Bäst i test

Annons · Svensk Ljusterapi

1
TL 95
Bäst för en halvmeters avstånd
9,4
1 834 kr
Till butik, Beurer TL 95
2
TL 45 Perfect Day
Bäst för skrivbordet på morgonen
9,1
837 kr
Till butik, Beurer TL 45 Perfect Day
3
TL 85
Bäst för vardagsrummet
9,1
1 849 kr
Till butik, Beurer TL 85
4
Halo
Bäst för morgon och kväll
7,2
2 899 kr
Till butik, Lumie Halo
5
Vitamin L
Bäst för den som vill ha klass IIa
7,1
1 399 kr
Till butik, Lumie Vitamin L

Se alla testvinnare

Talet bakom talet: på vilket avstånd

Varje ljusterapilampa säljs på 10 000 lux. Talet gäller på mellan 15 och 105 centimeters håll beroende på lampa, och det avståndet avgör om du orkar använda den i februari.

Lux mäter hur mycket ljus som faller på en yta. Ju längre bort ytan är, desto mindre ljus når den. Ett lux-tal är därför alltid mätt på ett bestämt avstånd, och det avståndet skiljer sig mer mellan lamporna än något annat i kategorin.

Lumie Dash och Beurer TL 50 når sina 10 000 lux vid 15 centimeter, Beurer TL 45 vid 20 och Beurer TL 95 vid 25. Samma siffra på fyra kartonger, och tio centimeter mellan den första och den sista. Innolux Supernova, en skärm stor nog att hänga på väggen, når samma ljus på 105 centimeter.

De flesta sätter sig betydligt längre bort än så. När Stiftung Warentest och österrikiska VKI prövade nitton dagsljuslampor mätte de vid 50 centimeter, och skälet står i deras egen metod: det var där testpersonerna själva placerade sig. Vid den halvmetern gav merparten av lamporna 1 250 till 2 500 lux. Två gav 4 000, och det var Beurer TL 85 och TL 95, som delade förstaplatsen. Elva av nitton fick anmärkning på just belysningsstyrkan.

Svagare ljus betyder inte sämre behandling, utan längre. Lumie publicerar sambandet för sina egna lampor: 10 000 lux ger 30 minuter, 5 000 lux ger 30 till 60, och 2 500 lux ger en till två timmar. Sitter du på armlängds avstånd från en lampa byggd för femton centimeter har du köpt en och en halv timme om dagen i stället för en halvtimme.

Talet går inte att räkna fram själv. Avståndskvadratlagen, alltså dubbla avståndet och en fjärdedel av ljuset, gäller punktkällor. En lysande yta avtar långsammare. Lumie Dash anger 10 000 lux vid 15 centimeter och 1 500 vid 50, där lagen förutsäger 900. Ett andra tal är alltså antingen publicerat eller okänt, och i tabellen nedan står ett streck där det är okänt.

Ytan är förklaringen till räckvidden. De två lampor som klarade halvmetern är också de två största bordslamporna, båda med en lysande yta på 30 × 37 centimeter. Beurer TL 45 har 20 × 20, alltså en dryg fjärdedel av arean. Innolux Supernova har en lysande yta på 60 × 41 centimeter, drygt dubbelt så stor som de två Beurer-lamporna, och når 105. Valet står därför mellan räckvidd och något som går att flytta, och upp till 3 000 kronor köper pengar ingen räckvidd: Lumie Halo för 2 899 kronor når 20 centimeter, precis som en lampa för en tredjedel av priset.

Jämför alla tio

Filtrera på det som stryker lampor ur ditt urval: hur nära du måste sitta, om ljuset går att ställa om på kvällen, och om lampan är en klassad medicinteknisk produkt. Raden Avstånd är den som avgör hur lampan känns att använda.

Filtrera på hur lampan ska användas

Jämför	BeurerTL 95	BeurerTL 45 Perfect Day	BeurerTL 85	LumieHalo	LumieVitamin L	RubicsonTerapiljus 12 000 lux	InnoluxSupernova LED	BeurerTL 50	LumieDash	LumieMini
UtmärktUtmärkelse	Bäst i test	Bäst för skrivbordet på morgonen	Bäst för vardagsrummet	Bäst premium	Vårt val	Bäst budget	Bäst för att sitta en meter bort	Bäst för mjukare ljus	Bäst för den färgkänsliga	Bäst för väskan
BetygVårt betyg	9,4	9,1	9,1	7,2	7,1	6,9	6,8	6,4	5,4	4,7
OmdömenRecensioner	4,5/5115 omdömen hos Google	4,5/5551 omdömen hos Google	–	–	–	4,5/5226 omdömen hos Kjell & Company, Rubicson Terapiljus 12 000 lux	–	4,6/5271 omdömen hos Google	–	–
Pris	1 834 kr	837 kr	1 849 kr	2 899 kr	1 399 kr	599 kr	6 999 kr	932 kr	1 999 kr	899 kr
Butik	Amazon.se, Beurer TL 95	Amazon.se, Beurer TL 45 Perfect Day	Clas Ohlson, Beurer TL 85	Svensk Ljusterapi, Lumie Halo	Svensk Ljusterapi, Lumie Vitamin L	Kjell & Company, Rubicson Terapiljus 12 000 lux	Ljuskliniken, Innolux Supernova LED	Proshop, Beurer TL 50	Svensk Ljusterapi, Lumie Dash	Svensk Ljusterapi, Lumie Mini
LänkAnnons	Köp här, Beurer TL 95	Köp här, Beurer TL 45 Perfect Day	Köp här, Beurer TL 85	Köp här, Lumie Halo	Köp här, Lumie Vitamin L	Köp här, Rubicson Terapiljus 12 000 lux	Köp här, Innolux Supernova LED	Köp här, Beurer TL 50	Köp här, Lumie Dash	Köp här, Lumie Mini
Ljusstyrka	10 000 lux	10 000 lux	14 000 lux	10 000 lux	10 000 lux	2 000–12 000 lux	10 000 lux	10 000 lux	10 000 lux	10 000 lux
AvståndAvstånd för ljusstyrkan	25 cm	20 cm	20 cm	20 cm	20 cm	15 cm	105 cm	15 cm	15 cm	18 cm, uppmätt av VKI
Ljus vid 50 cm	4 000 lux	–	4 000 lux	2 500 lux	2 500 lux	–	–	–	1 500 lux	–
Färgtemperatur	6 500 K	3 000, 4 300 och 6 500 K	6 500 K	3 000 och 5 000 K	4 000 K	3 000–6 500 K	4 000 K	5 300 K	5 000 K	4 000 K
MedicintekniskMedicinteknisk klass	Ja, under MDR	Ja, under MDR	Ja, under MDR	Nej	Klass IIa, MDR 2017/745	Nej, CE som elprodukt	Nej, CE utan anmält organ	Ja, under MDR	Nej	Nej
Ljusyta	30 × 37 cm	20 × 20 cm	30 × 37 cm	–	–	–	60 × 41 cm	Ø 24,6 cm	–	–
Vikt	2,29 kg	665 g	1,67 kg	2,22 kg	830 g	460 g	5,5 kg	815 g	590 g	640 g

Priser kontrollerade 2026-10-27 hos den butik vi länkar till och kan ha ändrats sedan dess. Raden Ljusstyrka är tillverkarens eget tal, och raden Avstånd anger vad talet gäller vid. Raden Ljus vid 50 cm är publicerad av tillverkaren eller uppmätt av Stiftung Warentest och VKI, och den är aldrig omräknad, eftersom avståndskvadratlagen inte gäller för en lysande yta.

Recensioner av varje ljusterapilampa

Alla tio bedöms mot samma fem kriterier. Tyngst väger på vilket avstånd lampans angivna ljusstyrka faktiskt gäller, alltså hur långt bort du kan sitta och ändå få den behandling förpackningen lovar.

Bäst för en halvmeters avstånd

1. Beurer TL 95

Ger 4 000 lux där du faktiskt sitter, uppmätt på en halvmeter.

Bäst i test 2026

9,4/10Testbetyg1 834 krhos Amazon.seKöp hos Amazon.se

4,74,5/5 · 115 omdömen hos Google

Beurer TL 95 är lampan som ger fullt behandlingsljus där folk faktiskt sitter. Den kostar 1 834 kronor och ger 4 000 lux uppmätt på en halvmeters håll, mest av lamporna i jämförelsen tillsammans med TL 85.

Talet kommer från Stiftung Warentest och VKI, som mätte nitton lampor och valde 50 centimeter som referens därför att det var där deras testpersoner satte sig. VKI mätte också 10 000 lux ända ut till 28 centimeter, och ljusets spektrum fick högsta betyg för likheten med dagsljus. Merparten av fältet gav 1 250 till 2 500 lux på samma avstånd, vilket förlänger passet från en halvtimme till drygt en timme. Skillnaden är alltså inte ljusstyrka på papper utan hur lång tid du måste sitta stilla varje morgon. Ljusytan på 30 × 37 centimeter är skälet: en stor lysande yta avtar långsammare än en liten. Sex dimmersteg och CRI 95 gör att lampan går att ha tänd hela arbetsdagen utan att färgerna på skrivbordet blir konstiga.

Storleken är priset. 2,29 kilo och en skärm på nästan A3-format betyder att lampan får en fast plats, och färgtemperaturen sitter låst på 6 500 kelvin, alltså samma kalla ljus klockan nio på kvällen som klockan sju på morgonen.

Köp den här. Den ger behandlingen på det avstånd där du kommer att sitta, vid ett matbord eller i en läsfåtölj, och den är klassad som medicinteknisk produkt. Behöver lampan få plats på ett litet skrivbord gör TL 45 jobbet på 20 centimeter för hälften.

Räckvidd för terapiljuset: 5,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 5,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 4,0/5
Medicinteknisk klassning: 5,0/5
Prisvärde: 4,0/5

Vårt betyg4,7/5

Fördelar

Delar toppen i Stiftung Warentests och VKI:s prövning av nitton lampor, där den mättes till 4 000 lux på 50 centimeter medan merparten av fältet låg på 1 250 till 2 500
Färgåtergivning CRI 95 över spektrumet 400 till 800 nanometer, alltså tillräckligt naturtroget för att sitta och läsa korrektur eller lägga makeup i ljuset
Sex dimmersteg, så samma lampa går att köra på full styrka till behandlingen och nedskruvad som arbetsbelysning resten av dagen

Nackdelar

2,29 kilo och en ljusyta på 30 × 37 centimeter gör den till ett möbel snarare än en pryl, och den flyttas inte mellan rum utan att man bestämmer sig för det
Ljuset är låst vid 6 500 kelvin, alltså kallt hela dygnet, och den som vill ha ett varmare kvällsläge får gå till Lumie Halo
1 834 kronor är mer än dubbelt mot TL 45, och merparten av det köper räckvidd du bara behöver om du tänker sitta en bit bort

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 25 cm
Ljus vid 50 cm: 4 000 lux
Färgtemperatur: 6 500 K
Medicinteknisk klass: Ja, under MDR
Ljusyta: 30 × 37 cm
Vikt: 2,29 kg
Färgåtergivning: CRI 95
Ljusstyrkelägen: 6 dimmersteg
UV-fritt: Ja
Flimmerfritt: Ja
Färgspektrum: 400–800 nm

1 834 krhos Amazon.seKöp hos Amazon.se

Bäst för skrivbordet på morgonen

2. Beurer TL 45 Perfect Day

10 000 lux på 20 centimeter, och tre ljus för morgon, dag och kväll.

9,1/10Testbetyg837 krhos Amazon.seKöp hos Amazon.se

4,64,5/5 · 551 omdömen hos Google

Beurer TL 45 Perfect Day är dagsljuslampan som når tillräckligt långt för att få stå kvar på skrivbordet. Den kostar 837 kronor och är den billigaste av lamporna i jämförelsen som är klassad som medicinteknisk produkt.

De 10 000 luxen gäller vid 20 centimeter. Det låter som en detalj och är hela skillnaden mellan en lampa du använder och en du provar två gånger: Lumie Dash kräver 15 centimeter, alltså ansiktet nära skärmen, medan 20 ger plats för en kaffekopp och en tallrik mellan dig och ljuset. De tre färgtemperaturerna gör dessutom lampan användbar efter mörkrets inbrott. 6 500 kelvin är behandlingsljuset, 4 300 är arbetsljus och 3 000 är kvällsljus, och det sista finns därför att kallt ljus sent på dygnet flyttar fram insomningen. Ljusytan på 20 × 20 centimeter tar en fjärdedel av bordet, och 665 gram gör att den följer med till köksbordet utan protest.

Begränsningen är räckvidden bortom 20 centimeter. Vill du sitta på armlängds avstånd och läsa medan lampan gör sitt är det TL 95 som räcker till: den mättes till 4 000 lux på en halvmeter, mot en siffra Beurer inte publicerar alls för TL 45.

Köp den här om lampan ska stå framför dig på ett skrivbord eller ett frukostbord. Ska den lysa upp ett soffhörn där hela familjen sitter tar du TL 95 för 1 000 kronor till.

Räckvidd för terapiljuset: 4,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 5,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 5,0/5
Medicinteknisk klassning: 5,0/5
Prisvärde: 5,0/5

Vårt betyg4,6/5

Fördelar

Håller 10 000 lux ut till 20 centimeter, alltså dubbelt så långt som de minsta lamporna, och på det avståndet får du plats med en frukosttallrik mellan dig och skärmen
Tre färgtemperaturer för var sin tid på dygnet: 6 500 kelvin till behandlingen mitt på dagen, 4 300 till arbete på morgonen och 3 000 på kvällen, när kallt ljus annars skjuter sömnen framåt
665 gram och en ljusyta på 20 × 20 centimeter, så den står på ett skrivbord utan att ta hela det och går att flytta mellan köket och arbetsrummet

Nackdelar

Ljusytan är en fjärdedel av TL 85:s, och det märks om du vill sitta längre bort än 20 centimeter, för då är TL 95 den som räcker till
Beurer publicerar inget tal för hur mycket ljus som är kvar på en halvmeter, så den som vill ha den siffran svart på vitt får välja TL 85 eller TL 95, som båda mättes till 4 000 lux där
Säljs billigast hos Amazon, vilket betyder leverans från ett annat land och en returhantering som är omständligare än en svensk butiks

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 20 cm
Ljus vid 50 cm: –
Färgtemperatur: 3 000, 4 300 och 6 500 K
Medicinteknisk klass: Ja, under MDR
Ljusyta: 20 × 20 cm
Vikt: 665 g
UV-fritt: Ja
Flimmerfritt: Ja
Ljusstyrkelägen: Touchknapp
Färgspektrum: 400–800 nm

837 krhos Amazon.seKöp hos Amazon.se

Bäst för vardagsrummet

3. Beurer TL 85

Ljusytan på 30 × 37 centimeter ger 4 000 lux på en halvmeter.

9,1/10Testbetyg1 849 krhos Clas OhlsonKöp hos Clas Ohlson

4,6

Beurer TL 85 är storbildsskärmen bland dagsljuslamporna. Den kostar 1 849 kronor och anger 14 000 lux vid 20 centimeter, högst av lamporna i jämförelsen.

Den och TL 95 delade förstaplatsen när Stiftung Warentest och VKI prövade nitton lampor, och båda gav 4 000 lux uppmätt på 50 centimeters håll. Det är den enda egenskapen som avgör om du orkar hålla i behandlingen, eftersom svagare ljus betyder längre pass: 2 500 lux kräver runt en timme där 10 000 klarar sig på trettio minuter. Ljusytan på 30 × 37 centimeter är förklaringen, och den ger också marginal i sidled, eftersom du kan sitta snett framför lampan och ändå ligga i ljuset, vilket är svårare med en liten skärm. Timern går på 30, 60, 90 eller 120 minuter och kommer ihåg vad du valde sist.

Det som skiljer den från TL 95 talar mot den. För 15 kronor mindre får du samma ljusyta men CRI 95 mot 90, och sex dimmersteg mot fyra.

Ska lampan lysa upp en soffgrupp eller ett matbord där flera sitter är den här formatet som klarar det. Står valet mellan den och TL 95 till samma pengar finns det inget som talar för TL 85.

Räckvidd för terapiljuset: 5,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 5,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 3,5/5
Medicinteknisk klassning: 5,0/5
Prisvärde: 3,5/5

Vårt betyg4,6/5

Fördelar

Delar förstaplatsen med TL 95 i Stiftung Warentests och VKI:s prövning, och gav liksom den 4 000 lux uppmätt på 50 centimeters håll
Anger 14 000 lux vid 20 centimeter, alltså det högsta talet i jämförelsen, vilket ger marginal att sitta snett bakom eller vid sidan av lampan och ändå få tillräckligt
Timern har fyra fasta lägen mellan 30 och 120 minuter med minne för det senast valda, så lampan stänger av sig själv medan du gör något annat

Nackdelar

Färgtemperaturen är låst vid 6 500 kelvin och färgåtergivningen ligger på CRI 90 mot TL 95:s 95, alltså mindre lämplig som allmänbelysning under dagen
Kostar 1 849 kronor, alltså 15 kronor mer än TL 95, som har fler dimmersteg och bättre färgåtergivning på samma ljusyta
Byggd som en stående skärm på 45 centimeters höjd, så den kräver en bordsyta som tål det och blir svår att ställa undan mellan passen

Ljusstyrka: 14 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 20 cm
Ljus vid 50 cm: 4 000 lux
Färgtemperatur: 6 500 K
Medicinteknisk klass: Ja, under MDR
Ljusyta: 30 × 37 cm
Vikt: 1,67 kg
Färgåtergivning: CRI 90
Timer: 30, 60, 90 eller 120 min
Ljusstyrkelägen: 4 steg
UV-fritt: Ja
Flimmerfritt: Ja
Mått: 30 × 23,5 × 45,2 cm

1 849 krhos Clas OhlsonKöp hos Clas Ohlson

Bäst för morgon och kväll

4. Lumie Halo

Kall lysdiod på morgonen, varm på kvällen, i samma lampa.

Bäst premium

7,2/10Testbetyg2 899 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

3,6

Lumie Halo är den enda lampan i jämförelsen som är byggd för båda ändarna av dygnet. Den kostar 2 899 kronor och är näst dyrast av lamporna.

Inuti sitter två uppsättningar lysdioder, 5 000 kelvin kalla och 3 000 varma, och ett kvällsläge som växlar över till de varma när blått ljus börjar bli en dålig idé. Både ljusstyrka och färgtemperatur går att reglera och avläsa på en display, vilket ingen annan lampa här klarar. Lumie anger också ljuset vid tre avstånd med behandlingstid för varje: 30 minuter på 20 centimeter, en timme på en halvmeter. Det gör att du kan välja var lampan ska stå utifrån hur lång tid du är beredd att sitta.

Det regulatoriska är svagheten. Halo bär ingen medicinteknisk klass, medan Lumies egen Vitamin L för 1 399 kronor gör det, och för de dryga tusenlappar som skiljer får du inte längre räckvidd, eftersom båda håller 10 000 lux till 20 centimeter.

Den här lampan är för den som tänker ha den tänd från frukost till kvällste och vill att ljuset ska följa med. Handlar det bara om trettio minuter på morgonen är det ett dyrt sätt att göra det.

Räckvidd för terapiljuset: 4,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 3,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 5,0/5
Medicinteknisk klassning: 2,0/5
Prisvärde: 2,0/5

Vårt betyg3,6/5

Fördelar

Två uppsättningar lysdioder, 5 000 kelvin kalla och 3 000 varma, med ett eget kvällsläge som drar ner blåandelen när det är dags att varva ner
Ljuset anges vid tre avstånd med tid för varje: 10 000 lux vid 20 centimeter på 30 minuter, 5 000 vid 32 på 30 till 60, och 2 500 vid 50 på en till två timmar
Reglerbar ljusstyrka, reglerbar färgtemperatur och en display, alltså det enda exemplaret i jämförelsen där båda axlarna går att ställa och avläsa

Nackdelar

2 899 kronor, och för de pengarna får du samma räckvidd på 20 centimeter som Beurer TL 45 ger för 837
Bär ingen medicinteknisk klass. Tillverkaren anger klass IIa för sin Vitamin L och ingen alls för Halo, och den svenska återförsäljaren skriver att godkännandet pågår
2,22 kilo och 33 centimeter bred, så den konkurrerar med en bordslampa om plats snarare än att samsas med en

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 20 cm
Ljus vid 50 cm: 2 500 lux
Färgtemperatur: 3 000 och 5 000 K
Medicinteknisk klass: Nej
Vikt: 2,22 kg
Behandlingstid: 30 min vid 20 cm, 60 vid 50
Ljusstyrkelägen: Reglerbar, med display
UV-fritt: Ja
Mått: 33 × 19,7 × 32,4 cm
Garanti: 3 år

2 899 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

Bäst för den som vill ha klass IIa

5. Lumie Vitamin L

Klassad medicinteknisk produkt i klass IIa för 1 399 kronor.

Vårt val

7,1/10Testbetyg1 399 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

3,6

Lumie Vitamin L är den billigaste lampan i jämförelsen med en medicinteknisk klass utskriven, och den kostar 1 399 kronor. Klassen är IIa mot EU:s MDR 2017/745.

Det betyder att ett anmält organ har granskat underlaget bakom påståendet att lampan lindrar årstidsbunden nedstämdhet, vilket ingen bordslampa får påstå hur stark den än är. Anmärkningsvärt nog är det den enda av Lumies fyra lampor som bär en klass. Task, Dash och Halo kostar mellan 1 999 och 3 199 kronor och saknar den. Lumie publicerar dessutom ljuset vid tre avstånd i stället för ett: 10 000 lux vid 20 centimeter, 5 000 vid 30 och 2 500 vid 50, med behandlingstiden för varje. Med tre centimeters djup och 830 gram får den plats bakom en laptop, och den fungerar både stående och liggande.

Enkelheten är också begränsningen. Det finns en knapp, ljusstyrkan är fast och färgtemperaturen sitter på 4 000 kelvin dygnet runt, så lampan har ingenting att erbjuda på kvällen.

Vill du att lampan ska vara en klassad medicinteknisk produkt utan att betala 2 000 kronor är det här valet. Vill du kunna skruva på ljuset gör Rubicson det för 800 kronor mindre, utan klassningen.

Räckvidd för terapiljuset: 4,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 3,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 1,5/5
Medicinteknisk klassning: 5,0/5
Prisvärde: 4,0/5

Vårt betyg3,6/5

Fördelar

Klass IIa medicinteknisk produkt certifierad mot EU:s MDR 2017/745, och den enda av Lumies fyra lampor som bär en klass alls
Tillverkaren publicerar ljuset vid tre avstånd: 10 000 lux vid 20 centimeter, 5 000 vid 30 och 2 500 vid 50, med behandlingstiden för varje, så du kan räkna på var du tänker sitta
Tre centimeter tjock och 830 gram, och står både stående och liggande, vilket gör att den får plats bakom en bärbar dator på ett fullt skrivbord

Nackdelar

En enda knapp och fast ljusstyrka, så samma 4 000 kelvin gäller på morgonen som på kvällen och lampan går inte att dämpa
Färgåtergivning CRI 80, lägst av de lampor i jämförelsen som anger ett tal, mot 95 hos Lumie Dash, vilket märks om du tänker läsa eller arbeta i ljuset
På 50 centimeters håll ger den 2 500 lux, vilket enligt tillverkarens egen tabell betyder 45 till 60 minuters pass i stället för 30

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 20 cm
Ljus vid 50 cm: 2 500 lux
Färgtemperatur: 4 000 K
Medicinteknisk klass: Klass IIa, MDR 2017/745
Vikt: 830 g
Behandlingstid: 30 min vid 20 cm, 45–60 vid 50
Färgåtergivning: CRI 80
Ljusstyrkelägen: Fast, en knapp
Effekt: 24,7 W
UV-fritt: Ja
Mått: 28 × 20 × 3 cm
Garanti: 3 år

1 399 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

Billigast med ställbart ljus

6. Rubicson Terapiljus 12 000 lux

Steglöst från 3 000 till 6 500 kelvin för 599 kronor.

Bäst budget

6,9/10Testbetyg599 krhos Kjell & CompanyAnnons · Kjell & CompanyKöp hos Kjell & Company

3,54,5/5 · 226 omdömen hos Kjell & Company

Rubicson Terapiljus är den billigaste vägen in i kategorin och den enda under 700 kronor med ställbart ljus. Den kostar 599 kronor hos Kjell.

För pengarna får du två reglage som Beurers billigare lampor saknar helt: färgtemperaturen går steglöst från 3 000 till 6 500 kelvin och ljusstyrkan från 2 000 till 12 000 lux. Det gör den till den enda i den billiga halvan som fungerar både till morgonens behandling och som kvällsbelysning, eftersom du kan skruva ner både styrkan och blåtonen när det börjar bli sent. Timern har fyra lägen upp till en timme, och 460 gram i ett chassi på en centimeter gör att den kan bo i en bokhylla mellan säsongerna.

Den stora invändningen är regulatorisk. Lampan är CE-märkt som elapparat, inte som medicinteknisk produkt, och det är den enda i jämförelsen som saknar den klassningen. Billigaste klassade lampan här är Beurer TL 45 för 837 kronor. Talet 12 000 lux gäller dessutom vid 15 centimeter, medan bruksanvisningen anvisar 15 till 60.

Har du aldrig provat ljusterapi och vill veta om det gör något för dig innan du lägger 2 000 kronor är det här rätt lampa att börja med. Vet du redan att du ska hålla i det hela vintern tar du TL 45 för 238 kronor mer och får en klassad produkt.

Räckvidd för terapiljuset: 3,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 5,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 5,0/5
Medicinteknisk klassning: 1,0/5
Prisvärde: 4,5/5

Vårt betyg3,5/5

Fördelar

599 kronor, alltså billigast av lamporna i jämförelsen och en tredjedel av vad de två som vann den europeiska prövningen kostar
Färgtemperaturen går steglöst från 3 000 till 6 500 kelvin, vilket ingen av Beurers lampor under 1 000 kronor klarar, och ljusstyrkan lika steglöst från 2 000 till 12 000 lux
460 gram och en centimeter tjock, så den går att ställa undan i en bokhylla mellan passen och ta med till sommarstugan

Nackdelar

CE-märkt som elektrisk apparat och inte som medicinteknisk produkt, till skillnad från alla fyra Beurer-lamporna, varav den billigaste kostar 837 kronor
De 12 000 luxen gäller vid 15 centimeter, medan tillverkarens egen bruksanvisning säger att lampan ska placeras 15 till 60 centimeter bort, och i den bortre änden av det spannet är det en helt annan lampa
Ingen uppgift om färgåtergivning, så den som vill ha ljus att arbeta i får hålla sig till TL 95 eller Lumie Dash, som båda anger CRI 95

Ljusstyrka: 2 000–12 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 15 cm
Ljus vid 50 cm: –
Färgtemperatur: 3 000–6 500 K
Medicinteknisk klass: Nej, CE som elprodukt
Vikt: 460 g
Timer: 15, 30, 45 eller 60 min
Ljusstyrkelägen: Steglös
Effekt: 3–18 W
Mått: 249 × 178 × 10 mm

599 krhos Kjell & CompanyAnnons · Kjell & CompanyKöp hos Kjell & Company

Bäst för att sitta en meter bort

7. Innolux Supernova LED

10 000 lux på 105 centimeter, alltså från andra sidan bordet.

6,8/10Testbetyg6 999 krhos LjusklinikenAnnons · LjusklinikenKöp hos Ljuskliniken

3,4

Innolux Supernova LED är lampan för den som vill ha ljusterapi utan att sitta still framför den. Den kostar 6 999 kronor och håller 10 000 lux ut till 105 centimeter, fyra gånger längre än någon annan lampa i jämförelsen.

Det är storleken som gör det. Den lysande ytan är 60 × 41 centimeter, drygt dubbelt så stor som Beurer TL 95:s, och en så stor yta tappar ljus långsamt när du flyttar dig bakåt. På 210 centimeters håll ger den fortfarande 2 500 lux, och passet tar då två timmar mot en halvtimme vid 105 centimeter. Lampan lyser alltså upp ett frukostbord eller en arbetsplats och inte bara ett ansikte, och med steglös dimning och fäste för väggen kan den bli rummets vanliga belysning efter passet. Tekniikan Maailma jämförde sju ljusterapilampor 2019 och satte den först.

Priset och märkningen talar emot den. Den kostar mer än dubbelt så mycket som Lumie Halo, den näst dyraste här, och CE-märket saknar nummer från ett anmält organ, så den är inte märkt som medicinteknisk produkt. Färgtemperaturen sitter fast på 4 000 kelvin och det finns ingen timer.

Ska ljuset räcka till hela köket eller till flera som sitter samtidigt finns det ingen annan lampa i jämförelsen som klarar det. Ska den bara lysa på dig en halvtimme om morgonen gör Beurer TL 95 det på 25 centimeter för en fjärdedel av priset.

Räckvidd för terapiljuset: 5,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 3,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 3,0/5
Medicinteknisk klassning: 1,0/5
Prisvärde: 1,0/5

Vårt betyg3,4/5

Fördelar

Håller 10 000 lux ut till 105 centimeter, fyra gånger längre än någon annan lampa i jämförelsen, så du kan äta, läsa eller arbeta vid bordet under hela passet
Ger fortfarande 2 500 lux på 210 centimeters håll, och där räcker ett pass på två timmar, så ljuset når hela rummet och inte bara den som sitter framför skärmen
Steglös dimning och ett nyckelhål på baksidan för väggen, så lampan kan hänga kvar som rummets vanliga belysning när passet är slut

Nackdelar

6 999 kronor är mer än dubbelt så mycket som Lumie Halo, den näst dyraste här, och drygt åtta gånger priset för vinnaren
CE-märket saknar nummer från ett anmält organ, alltså är lampan inte märkt som medicinteknisk produkt, medan Beurer TL 45 för 837 kronor är det
5,5 kilo, 63 centimeter hög och låst på 4 000 kelvin utan timer, så den får en fast plats och samma ljus på kvällen som på morgonen

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 105 cm
Ljus vid 50 cm: –
Färgtemperatur: 4 000 K
Medicinteknisk klass: Nej, CE utan anmält organ
Ljusyta: 60 × 41 cm
Vikt: 5,5 kg
Ljus vid 210 cm: 2 500 lux
Behandlingstid: 30 min vid 105 cm, 2 h vid 210
Ljusstyrkelägen: Steglös, en knapp
Effekt: 143 W
Flimmerfritt: Ja
Mått: 63 × 44 × 10 cm
Väggmontering: Ja
Sladd: 3 m
Livslängd lysdioder: Över 50 000 h
Garanti: 2 år

6 999 krhos LjusklinikenAnnons · LjusklinikenKöp hos Ljuskliniken

Bäst för mjukare ljus

8. Beurer TL 50

Rund ljusyta på 24,6 centimeter i mjukare 5 300 kelvin.

6,4/10Testbetyg932 krhos ProshopAnnons · ProshopKöp hos Proshop

3,24,6/5 · 271 omdömen hos Google

Beurer TL 50 är den enda lampan i jämförelsen som lyser över en rund yta, och den enda som håller sig vid 5 300 kelvin. Den kostar 932 kronor hos Proshop.

Den runda skärmen mäter 24,6 centimeter i diameter, vilket ger en större lysande yta än TL 45:s kvadrat, och ljuset ligger på 5 300 kelvin i stället för de sedvanliga 6 500. Ett något varmare ljus är lättare att sitta i under en halvtimme utan att det känns som en tandläkarmottagning, och färgåtergivningen på CRI 90 är densamma som hos TL 85 för nästan dubbla priset.

Allt annat är bortskalat. Det finns en knapp, och den tänder och släcker: ingen dimmer, ingen färgtemperatur, ingen timer. De 10 000 luxen gäller dessutom först vid 15 centimeter, alltså närmare än både TL 45 och TL 95, och det betyder i praktiken att lampan ska stå omedelbart framför dig.

Den runda ljusytan och den mjukare tonen är det du köper här, och ingen annan klassad lampa i jämförelsen har den kombinationen. Vill du hellre ha reglage tar du Rubicson för 333 kronor mindre och avstår klassningen, eller TL 45 för 95 kronor mindre och får tre färgtemperaturer, fem centimeter längre räckvidd och klassningen kvar.

Räckvidd för terapiljuset: 3,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 5,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 1,0/5
Medicinteknisk klassning: 5,0/5
Prisvärde: 4,0/5

Vårt betyg3,2/5

Fördelar

Registrerad som medicinteknisk produkt under MDR, alltså samma klassning som TL 85 för 1 849 kronor och TL 95 för 1 834
Rund lysande yta med 24,6 centimeters diameter, alltså större area än TL 45:s kvadrat på 20 × 20, vilket ger jämnare ljus över ansiktet
5 300 kelvin i stället för de vanliga 6 500, alltså ett mindre isblått ljus som är lättare att ha tänt en längre stund

Nackdelar

En enda knapp: ingen dimmer, ingen färgtemperaturinställning och ingen timer, så du får hålla tiden själv
10 000 lux gäller redan vid 15 centimeter, alltså 5 centimeter närmare än TL 45 och 10 närmare än TL 95, vilket i praktiken betyder ansiktet nära skärmen
Sladden är 1,80 meter, kortast bland Beurer-lamporna här, och avgör var på bordet lampan får stå

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 15 cm
Ljus vid 50 cm: –
Färgtemperatur: 5 300 K
Medicinteknisk klass: Ja, under MDR
Ljusyta: Ø 24,6 cm
Vikt: 815 g
Färgåtergivning: CRI 90
Ljusstyrkelägen: Fast, en knapp
UV-fritt: Ja
Flimmerfritt: Ja
Färgspektrum: 410–800 nm

932 krhos ProshopAnnons · ProshopKöp hos Proshop

Bäst för den färgkänsliga

9. Lumie Dash

CRI 95 gör färgerna på skrivbordet naturliga.

5,4/10Testbetyg1 999 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

2,7

Lumie Dash är skrivbordslampan för den som bryr sig om hur färger ser ut. Den kostar 1 999 kronor och lyser med CRI 95 i fullspektrum.

Den färgåtergivningen är den bästa i jämförelsen tillsammans med TL 95:s, och den märks i arbete där färg betyder något: vid symaskinen, framför paletten eller i sminkspegeln. Med 590 gram är den näst lättast av lamporna, och 18 centimeter i kvadrat gör att den samsas med skärm och tangentbord i stället för att tränga undan dem. Effekten stannar på 9 watt vid fyra femtedels styrka.

Räckvidden är svagheten och den är påtaglig. På armlängds avstånd ger Dash 1 500 lux, lägst av de lampor här som publicerar talet, och Lumie anger själv att passet då tar en till två timmar i stället för en halvtimme. Den saknar dessutom medicinteknisk klass, till skillnad från Beurer TL 45 som kostar hälften.

Arbetar du med färg och vill ha behandlingsljus i samma armatur är det här lampan som gör båda. Handlar det om själva ljusterapin räcker TL 45 längre för mindre pengar.

Räckvidd för terapiljuset: 3,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 3,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 3,0/5
Medicinteknisk klassning: 2,0/5
Prisvärde: 1,5/5

Vårt betyg2,7/5

Fördelar

Färgåtergivning CRI 95 i fullspektrumljus, alltså i klass med TL 95 och märkbart bättre än Vitamin L:s 80 om du målar, syr eller sminkar dig i ljuset
590 gram i ett chassi på 18 centimeter, lättast av lamporna i jämförelsen och byggd för att stå bland sakerna på ett skrivbord snarare än framför dem
Drar 9 watt vid 80 procents styrka och som mest 16,5, alltså mindre än en glödlampa även när den går för fullt

Nackdelar

Ger 1 500 lux på 50 centimeters håll, lägst av de lampor här som publicerar talet, och tillverkaren anger då 60 till 120 minuters pass i stället för 30
1 999 kronor för en lampa utan medicinteknisk klass, när Beurer TL 45 kostar 837 med klassning och når längre
Ljuset är låst vid 5 000 kelvin, så den går att dämpa men inte att göra varmare på kvällen

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 15 cm
Ljus vid 50 cm: 1 500 lux
Färgtemperatur: 5 000 K
Medicinteknisk klass: Nej
Vikt: 590 g
Färgåtergivning: CRI 95
Behandlingstid: 30 min vid 15 cm, 60–120 vid 50
Ljusstyrkelägen: Touchpanel, reglerbar
Effekt: 16,5 W max
UV-fritt: Ja
Mått: 18,7 × 18,1 × 9,0 cm
Garanti: 3 år

1 999 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

Bäst för väskan

10. Lumie Mini

640 gram och 9 millimeter tunn, följer med i väskan.

4,7/10Testbetyg899 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

2,4

Lumie Mini är dagsljuslampan som får plats i datorväskan. Den kostar 899 kronor och är nio millimeter tjock.

Det formatet är hela argumentet: den är den enda av lamporna som följer med till kontoret på morgonen och hem igen på kvällen, och för den som pendlar i mörker är en lampa som faktiskt finns där bättre än en starkare som står hemma. Vid 35 centimeter ger den 2 500 lux, alltså mer än vad Lumies egna Task och Dash levererar på en halvmeter, trots att de kostar mer än dubbelt.

Priset för tunnheten står i räckvidden. VKI mätte 10 000 lux vid 18 centimeter, och skärmen sitter i fast vinkel utan möjlighet att riktas mot ögonhöjd. Ljusstyrkan går inte att ändra.

Reser du mycket eller byter arbetsplats ofta är det här den enda lampan i jämförelsen som löser problemet. Ska den stå still på ett bord får du både längre räckvidd och en medicinteknisk klassning av Beurer TL 45 för 62 kronor mindre.

Räckvidd för terapiljuset: 3,0/5
Ljusets likhet med dagsljus: 3,0/5
Inställningar för morgon och kväll: 1,0/5
Medicinteknisk klassning: 2,0/5
Prisvärde: 2,0/5

Vårt betyg2,4/5

Fördelar

Nio millimeter tjock och 640 gram, alltså den enda lampan här som går ner i ett laptopfack och följer med mellan hemmet och kontoret
Ger 2 500 lux vid 35 centimeter, vilket är mer än både Task och Dash levererar på en halvmeter trots att de kostar dubbelt
899 kronor med tre års garanti, alltså billigast av Lumies fyra lampor

Nackdelar

VKI mätte 10 000 lux först vid 18 centimeter, så ansiktet sitter nära skärmen under hela passet
Fast ljusstyrka och fast vinkel: det finns ingen dimmer, ingen färgtemperatur och inget sätt att luta skärmen mot ögonhöjd
Saknar medicinteknisk klass, medan Beurer TL 45 har den, når 20 centimeter och kostar 62 kronor mindre

Ljusstyrka: 10 000 lux
Avstånd för ljusstyrkan: 18 cm, uppmätt av VKI
Ljus vid 50 cm: –
Färgtemperatur: 4 000 K
Medicinteknisk klass: Nej
Vikt: 640 g
Behandlingstid: 30 min vid 12 cm, 45–60 vid 35
Ljusstyrkelägen: Fast, på och av
Effekt: 12 W
UV-fritt: Ja
Mått: 22,5 × 16,4 × 0,9 cm
Garanti: 3 år

899 krhos Svensk LjusterapiAnnons · Svensk LjusterapiKöp hos Svensk Ljusterapi

Andra lampor vi övervägde

Fem som fanns i urvalet men inte i rankningen, med skälet på varje rad. En av dem klarade sig bäst av alla i den europeiska prövningen och går inte längre att köpa.

LumieBrazilcirka 2 600 krDen lampa som klarade sig bäst i Stiftung Warentests och VKI:s prövning: 10 000 lux ända ut till 40 centimeter, längre än någon annan. Den säljs inte längre. Nordiska distributören avregistrerade serien den 9 september 2024 enligt det danska hjälpmedelsregistret, och Lumies egen butik säljer i dag lysröret till den men ingen lampa. Flera svenska jämförelsesidor rekommenderar den fortfarande.
LumieTaskcirka 3 199 kr hos Svensk LjusterapiDyrast av allt vi tittade på, 3 199 kronor, och ger 1 500 lux på armlängds avstånd, alltså samma som Dash för 1 200 kronor mindre. Den är en utmärkt arbetslampa med CRI 95, kapacitiv reglering och justerbar vinkel, men som ljusterapilampa betalar du för armaturen. Ligger dessutom på restorder till omkring 1 december.
LucimedLuminette 3cirka 2 089 kr hos Svensk LjusterapiLjusterapiglasögon och ingen lampa, alltså ett annat köpbeslut: 1 500 lux vid 3 centimeter från ögat i ett visir som väger 51 gram, med 20 minuters pass medan du gör annat. Den jämförs inte rättvist mot en bordslampa på samma skala och förtjänar en egen genomgång.
BeurerTL 35cirka 749 kr hos ElonSamma tre färgtemperaturer som TL 45 och en dimmer i fyra steg för 749 kronor, alltså god utrustning för pengarna. Den håller sina 10 000 lux bara till 13 centimeter, mot TL 45:s 20, och ljusytan är 14 × 20 centimeter mot 20 × 20. Skillnaden mot vinnaren är 88 kronor och sju centimeters räckvidd.
InnoluxEpiccirka 1 499 krFinsk bordslampa med steglös dimning och färgtemperatur mellan 2 600 och 5 600 kelvin, testad av Ljud & Bild. Uppgifterna om räckvidd går isär: en nordisk jämförelsesida anger 10 000 lux vid 26 centimeter medan Ljud & Bild skriver 20 till 45 centimeter för att komma nära 10 000. Vi har inte kunnat läsa tillverkarens eget tal, och utan det går den inte att placera på sidans viktigaste skala.

Köpguide

En ljusterapilampa gör en enda sak: den ger ögonen mer ljus än en svensk novembermorgon gör. Alla lampor i jämförelsen gör det, och de gör det på mycket olika avstånd.

Guiden går igenom vad som avgör köpet, i den ordning frågorna dyker upp.

Lux utan avstånd är inget tal

Nästan varje ljusterapilampa i svensk handel säljs på ett enda tal: 10 000 lux. Talet är riktigt och det är samtidigt oanvändbart utan sin andra hälft.

Lux mäter hur mycket ljus som faller på en yta. Ju längre bort ytan är, desto mindre ljus når den. Ett lux-tal är därför alltid mätt på ett bestämt avstånd, och det avståndet skiljer sig mer mellan lamporna än något annat i kategorin.

Lumie Dash (1 999 kr) och Beurer TL 50 (932 kr) når sina 10 000 lux vid 15 centimeter. Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr) vid 20, och Beurer TL 95 (1 834 kr) vid 25. Samma siffra på fyra kartonger, och tio centimeter mellan den första och den sista.

Skillnaden är inte akademisk. Femton centimeter betyder att ansiktet ska sitta nära skärmen under hela passet, varje morgon, hela vintern. Tjugo centimeter ger plats för en kaffekopp och en tallrik mellan dig och ljuset. Det är skillnaden mellan en lampa du använder i mars och en som står i garderoben.

Samma sak gäller i grannkategorin, fast i en annan enhet. En rödljuslampa anges i milliwatt per kvadratcentimeter i stället för lux, och där anger bara tre av åtta tillverkare vilket avstånd talet gäller på. Det är ett annat ljus mot ett annat besvär, men frågan du ska ställa är densamma.

Du kommer att sitta längre bort än du tror

När Stiftung Warentest och österrikiska VKI prövade nitton dagsljuslampor valde de att mäta ljusstyrkan vid 50 centimeter. Skälet står i deras egen metod: det var där testpersonerna själva placerade sig.

Vid den halvmetern gav merparten av lamporna mellan 1 250 och 2 500 lux, alltså en fjärdedel till en femtedel av vad förpackningen lovar. Två lampor stack ut och gav 4 000 lux: Beurer TL 85 (1 849 kr) och Beurer TL 95 (1 834 kr), som delade förstaplatsen i prövningen.

Elva av de nitton lamporna fick anmärkning på just belysningsstyrkan.

Det spelar roll därför att svagare ljus inte betyder sämre behandling, utan längre. Tumregeln som Lumie publicerar för sina egna lampor lyder: 10 000 lux ger 30 minuter, 5 000 lux ger 30 till 60 minuter, och 2 500 lux ger en till två timmar. Sitter du på armlängds avstånd från en lampa som är byggd för femton centimeter har du alltså inte köpt en halvtimme på morgonen. Du har köpt en och en halv.

Räkna inte om själv

Frestelsen är att ta lux-talet och avståndet och räkna fram resten med avståndskvadratlagen: dubbla avståndet, en fjärdedel av ljuset.

Det blir fel, och det blir fel åt det pessimistiska hållet. Kvadratlagen gäller punktkällor, som en glödlampa på håll. En ljusterapilampa är en lysande yta, och en yta avtar långsammare än en punkt så länge du är någorlunda nära den.

Lumie publicerar båda talen för Lumie Dash (1 999 kr): 10 000 lux vid 15 centimeter och 1 500 vid 50. Kvadratlagen skulle ha gett 900. Felet är nästan 40 procent, och det åt fel håll för den som vill vara försiktig.

Slutsatsen är enkel: det andra talet är antingen publicerat eller okänt. I jämförelsetabellen står ett streck där det saknas. Strecket betyder inte att lampan är dålig på långt håll, utan att ingen har sagt hur den är.

Ytan är förklaringen

De två lampor som klarade halvmetern i den europeiska prövningen är också de två största bordslamporna. Det är ingen tillfällighet.

En stor lysande yta beter sig mindre som en punkt. Ju bredare skärmen är i förhållande till avståndet, desto långsammare avtar ljuset när du flyttar dig bakåt, och desto mer marginal har du i sidled om du sitter snett framför lampan.

Beurer TL 85 (1 849 kr) och Beurer TL 95 (1 834 kr) har båda en lysande yta på 30 × 37 centimeter, ungefär ett A3-ark. Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr) har 20 × 20 centimeter, alltså en dryg fjärdedel av arean. Beurer TL 50 (932 kr) är rund med 24,6 centimeters diameter.

Innolux Supernova LED (6 999 kr) drar slutsatsen ända ut. Den lysande ytan är 60 × 41 centimeter, drygt dubbelt så stor som de två Beurer-lampornas, och den håller 10 000 lux på 105 centimeter och 2 500 på 210. Det är en lampa för ett rum, och den kan sitta på väggen.

Det är också därför de stora lamporna väger vad de väger. Två kilo och en skärm i A3-format blir en möbel med en fast plats, och Supernova väger 5,5, medan Lumie Mini (899 kr) på nio millimeter går ner i datorväskan. Valet mellan räckvidd och portabilitet är kategorins verkliga avvägning.

Halvtimmen på morgonen

Rekommendationen som ligger bakom hela kategorin är 10 000 lux i ungefär trettio minuter, tidigt på dagen.

Tidpunkten spelar roll för hur ljuset verkar. Starkt ljus på morgonen flyttar dygnsrytmen framåt, vilket är det man vill när mörkret gör att man vaknar trögt. Samma ljus sent på kvällen flyttar den åt andra hållet och gör det svårare att somna.

Det är också skälet att en timer i lampan är mer användbar än den låter. Passet är tidsbestämt, och en lampa som stänger av sig själv låter dig äta frukost i stället för att hålla räkningen. Beurer TL 85 (1 849 kr) har fyra fasta lägen mellan 30 och 120 minuter och minns det senast valda. Rubicson Terapiljus 12 000 lux (599 kr) har fyra lägen upp till en timme.

Effekten kommer inte första morgonen. Räkna med ett par veckors daglig användning innan det går att säga något om den, vilket också är den invändning Ljud & Bild själva reser mot sitt veckolånga test.

Färgtemperaturen avgör om lampan får vara tänd på kvällen

Behandlingsljuset är kallt, vanligen 6 500 kelvin, eftersom det är den blåa änden av spektrumet som driver dygnsrytmen.

Det gör samma ljus olämpligt sent. En lampa med en enda fast färgtemperatur är alltså ett morgonverktyg och inget annat, medan en lampa med flera blir användbar hela dagen. Vill du gå åt andra hållet på kvällen finns blåljusglasögon, som filtrerar bort samma blåa ände med en färgad lins i stället för att sända ut den.

Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr) har tre lägen avsedda för var sin tid på dygnet: 6 500 kelvin till behandlingen, 4 300 till arbete och 3 000 på kvällen. Rubicson Terapiljus 12 000 lux (599 kr) går steglöst mellan 3 000 och 6 500. Lumie Halo (2 899 kr) har två uppsättningar lysdioder, kalla och varma, med ett eget kvällsläge.

Färgtemperaturen påverkar också själva behandlingen, fast mindre än man tror. VKI jämförde lampornas spektrum med dagsljusets, och de kallvita lamporna på 5 300 till 6 500 kelvin fick högsta betyg medan de på 4 000 till 5 000 kelvin fick medel. När 52 patienter med vinterdepression fick vanligt ljus på 5 000 kelvin eller mycket blått ljus på 17 000, båda vid 9 000 lux, blev de lika mycket bättre. Spektrumet betyder mest när ljuset är svagt, och därför väger räckvidden tyngre.

Färgåtergivningen, CRI, är en annan sak och betyder något först om du tänker arbeta i ljuset. Lumie Dash (1 999 kr) och Beurer TL 95 (1 834 kr) ligger båda på CRI 95, vilket räcker för att sy, måla eller sminka sig utan att färgerna förskjuts.

Medicinteknisk produkt är inte en marknadsföringsfras

Flera av lamporna är CE-märkta som medicintekniska produkter under EU:s förordning MDR 2017/745. Det är en annan sak än att vara CE-märkt som elapparat, som varenda lampa i en möbelaffär är.

För en produkt i klass IIa har ett anmält organ granskat underlaget bakom påståendet att den lindrar årstidsbunden nedstämdhet. En stark bordslampa får inte påstå detsamma, hur många lux den än ger.

Klassningen följer inte priset, och det är kategorins mest överraskande drag. Beurers lampor är medicintekniska ända ner till Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr). Lumie anger klass IIa för Lumie Vitamin L (1 399 kr) men ingen klass alls för de dyrare designlamporna Lumie Halo (2 899 kr) och Lumie Dash (1 999 kr). Rubicson Terapiljus 12 000 lux (599 kr) bär enbart CE som elprodukt.

Behöver du klassningen? Om lampan ska vara en del av en behandling du diskuterat med vården, ja. Ska du bara ha mer ljus i köket i januari är den ett kvitto på att någon granskat påståendet, inte ett krav.

Vad lampan inte gör

Ljusterapi är prövat mot årstidsbunden nedstämdhet. Den utreder inte varför du är trött.

Järnbrist, sömnapné, för låg sköldkörtelfunktion och depression utan årstidsmönster ger alla samma symtom som mörkret gör: tröghet på morgonen, sämre ork, sämre humör. Ingen lampa i världen rättar till något av det, och en lampa som lindrar symtomen tillräckligt för att man ska skjuta upp en läkarkontakt gör skada.

Håller tröttheten i sig trots att du sovit, eller kom den utan att årstiden ändrades, hör den hemma hos en läkare oavsett vilken lampa du köper.

Säkerhet och vem som bör fråga först

Nio av de tio lamporna i jämförelsen anges vara fria från UV-ljus, och den tionde är byggd med lysdioder. Man ska ändå inte titta rakt in i skärmen: ljuset ska nå ögonen indirekt medan du läser, äter eller arbetar.

Tre grupper bör tala med sin vårdgivare innan de börjar, enligt den utförligaste bruksanvisningen i jämförelsen. Den som tar mediciner som ökar ljuskänsligheten, däribland vissa antidepressiva. Den som har en diagnostiserad psykisk sjukdom. Och den som har en ögonsjukdom eller ökad risk för åldersrelaterad makuladegeneration.

Får du huvudvärk, illamående eller ögonbesvär av lampan ska du sluta använda den.

Rutinen är det som avgör om köpet var värt något

Den mest användbara egenskapen hos en ljusterapilampa är att den blir använd.

Det låter banalt och det är det inte, eftersom det förklarar varför räckvidden väger tyngst i vår viktning. En lampa som kräver att du sitter med ansiktet tolv centimeter från en skärm är fullt användbar en gång. Efter två veckor är den obekväm, och i mars står den undanställd.

Tre saker gör att lampan blir kvar på bordet: att den når så långt att du kan sitta normalt, att den är tillräckligt trevlig att se på för att få stå framme, och att ljuset går att skruva ner när passet är slut så att armaturen gör nytta resten av dagen.

Det är därför prisspannet i kategorin är rimligare än det ser ut. Under tusen kronor får du en lampa som gör jobbet om du sitter nära. Mellan två och tre tusen köper du inte mer ljus vid ansiktet, utan färgtemperatur, kvällslägen och en form som tål att stå framme i fem månader.

Vad du bör betala

Mellan 600 och 1 000 kronor räcker för de flesta.

I den änden ligger Rubicson Terapiljus 12 000 lux (599 kr) med steglös dimning och ställbar färgtemperatur, och Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr), som är den billigaste klassade medicintekniska lampan och når 20 centimeter med tre färgtemperaturer.

Steget uppåt köper lysande yta och därmed räckvidd. Beurer TL 95 (1 834 kr) ger 4 000 lux uppmätt på en halvmeters håll, mest av lamporna här tillsammans med Beurer TL 85 (1 849 kr). Det är skälet att den är vår testvinnare, och skälet att den kostar dubbelt så mycket som Beurer TL 45 Perfect Day (837 kr).

Över 2 000 kronor betalar du för formgivning och för att lampan ska kunna vara tänd även på kvällen. Lumie Halo (2 899 kr) gör det bättre än någon annan här och når ändå inte längre än en lampa för en tredjedel av priset.

Räckvidd går att köpa igen först högt upp. Innolux Supernova LED (6 999 kr) når en meter och lyser upp ett helt bord. Den är värd sitt pris när flera ska sitta i ljuset samtidigt, eller när du vill göra annat än att sitta still under passet.

Så gjorde vi jämförelsen

Viktningen nedan är den som räknar fram betygen på sidan.

Vi jämför ljusterapilampor på tillverkarnas egna tekniska datablad, på Stiftung Warentests och VKI:s gemensamma laboratorietest av nitton lampor, och på butikernas priser samma dag. Tio lampor bedöms mot samma fem kriterier och samma viktning.

Det tal som avgör hela köpet är inte lux. Det är avståndet lux-talet gäller vid. Beurer TL 30 anger 10 000 lux vid 10 centimeter och Lumie Vitamin L anger samma 10 000 vid 20, alltså dubbelt så långt med samma siffra på kartongen. Tabellen bär därför alltid avståndet bredvid ljusstyrkan, och där tillverkaren publicerar ett andra tal längre ut står det med.

Stiftung Warentest och österrikiska VKI köpte nitton dagsljuslampor och två par ljusterapiglasögon och mätte ljuset i flera punkter. De valde 50 centimeter som referens därför att det var där deras testpersoner faktiskt satt. Elva av nitton föll på just belysningsstyrkan. De mätte också på vilket avstånd varje lampa ger 10 000 lux och hur likt dagsljus spektrumet är, och där deras uppmätta avstånd finns går det före tillverkarens. Vi har läst metodavsnittet och VKI:s resultattabell i original. Vi har inte mätt någon lampa själva.

Ett tal räknas aldrig om mellan två avstånd. Avståndskvadratlagen gäller punktkällor, och en lysande yta avtar långsammare: Lumie Task anger 10 000 lux vid 15 centimeter och 1 500 vid 50, medan kvadratlagen skulle förutsäga 900. Där ett andra tal saknas står ett streck.

En sak väger noll och det är avsiktligt: ingen av de tio ersätter en utredning av varför du är trött. Ljusterapi är prövat mot årstidsbunden nedstämdhet, inte mot järnbrist, sömnapné eller en sköldkörtel som går för långsamt. Det gäller alla tio lika, alltså hör det hemma i prosan och inte i viktningen.

Saknas en uppgift står den som saknad och sänker inget betyg. Ingen tillverkare och ingen butik har fått påverka betyg eller ordning.

45 %

Räckvidd för terapiljuset

På vilket avstånd lampans angivna ljusstyrka faktiskt gäller, alltså hur långt bort du kan sitta och ändå få den behandling förpackningen lovar.

Det här är kategorins avgörande tal och det syns nästan aldrig i handeln. Lux mäts på en yta, och ljuset avtar snabbt när du flyttar dig bakåt. Beurer TL 30 håller sina 10 000 lux vid 10 centimeter, TL 45 vid 20, och Beurer TL 95 vid 25. Samma tal på tre kartonger, tre helt olika lampor att sitta framför.

En lampa som kräver 12 centimeter kräver att du sitter med ansiktet omedelbart intill skärmen under hela passet. Det är fullt möjligt en gång, och det är skälet att lampan står oanvänd i mars. Räckvidden avgör därför inte bara ljusmängden utan om lampan blir en vana.

5,0 för 10 000 lux vid 25 cm eller mer, eller minst 4 000 lux uppmätt vid 50 cm; uppmätt avstånd går före tillverkarens
4,0 vid 20–24 cm
3,0 vid 15–19 cm
2,0 vid 12–14 cm
1,0 under 12 cm

10 %

Ljusets likhet med dagsljus

Hur likt dagsljus lampans ljus är, alltså hur mycket den ger av det kalla, blåa ljus som styr dygnsrytmen.

Kroppens inre klocka reagerar starkast på den blåa delen av spektrumet, och dagsljus innehåller mycket av den. VKI jämförde varje lampas spektrum med dagsljusets mellan 250 och 800 nanometer. Beurers lampor på 5 300 till 6 500 kelvin fick högsta betyg, Lumies på 4 000 till 5 000 kelvin fick medel.

Vikten är låg med avsikt. När 52 patienter med vinterdepression fick vanligt ljus på 5 000 kelvin eller mycket blått ljus på 17 000 kelvin, båda vid 9 000 lux, blev de lika mycket bättre. Spektrumet betyder mest när ljuset är svagt, och därför väger räckvidden fyra och en halv gång så tungt.

5,0 för spektrum mycket likt dagsljus i VKI:s mätning, eller kallvitt ljus på minst 5 300 K
3,0 för medelgott spektrum i VKI:s mätning, eller neutralvitt ljus på 4 000–5 000 K
1,0 för spektrum som avviker starkt från dagsljus

20 %

Inställningar för morgon och kväll

Vad som går att ställa om: ljusstyrkan, färgtemperaturen och tiden.

En lampa med en enda knapp ger samma kalla 6 500 kelvin klockan sju på morgonen som klockan nio på kvällen, och det andra vill du inte ha, eftersom blått ljus sent skjuter sömnen framåt. Beurer TL 45 har tre färgtemperaturer avsedda för var sin tid på dygnet, Lumie Halo har både kall och varm lysdiod med ett eget kvällsläge, och Rubicson går steglöst från 3 000 till 6 500 kelvin.

Timern hör hit av ett annat skäl. Behandlingen är tidsbestämd, och en lampa som stänger av sig själv efter 30 minuter låter dig äta frukost i stället för att hålla räkningen.

5,0 för justerbar färgtemperatur och ljusstyrka
4,0 för flera dimmersteg utan färgtemperatur
3,0 för dimbar med ett fast ljus
1,5 för enknappsmanövrering med fast ljus
1,0 för fast ljusstyrka utan reglage

15 %

Medicinteknisk klassning

Om lampan är CE-märkt som medicinteknisk produkt under MDR, eller bara som elektrisk apparat.

Skillnaden är vad tillverkaren får lova och vad någon annan har kontrollerat. En medicinteknisk produkt i klass IIa har gått igenom en bedömning hos ett anmält organ, och påståendet om att den lindrar årstidsbunden nedstämdhet är prövat mot underlag. En bordslampa som råkar vara stark får inte påstå samma sak.

Det delar fältet på ett sätt priset inte förutsäger. Beurers lampor är medicintekniska ända ner till 837 kronor. Lumie anger klass IIa för Vitamin L på 1 399 kronor och ingen klass alls för de tre dyrare designlamporna, där den svenska återförsäljaren skriver att godkännandet pågår.

5,0 för medicinteknisk produkt under MDR
2,0 när tillverkaren anger klass för andra modeller men inte för denna
1,0 för enbart CE som elprodukt

10 %

Prisvärde

Priset vägt mot betygen i övriga kriterier. Den billigaste lampan kostar 599 kronor och den dyraste 6 999.

Vikten är 10 procent, eftersom den som köper en ljusterapilampa letar efter den som fungerar bäst och inte efter den billigaste. Priset avgör mellan lampor som annars står lika.

Upp till 3 000 kronor följer priset räckvidden dåligt, och det är sidans andra fynd. Beurer TL 95 når 25 centimeter för 1 834 kronor, medan Lumie Halo för 2 899 når 20 centimeter precis som en lampa för 837. Det du betalar för där är färgtemperatur, kvällsläge och formgivning, inte mer ljus där ansiktet är. Först Innolux Supernova för 6 999 kronor köper räckvidd igen, och då en hel meter.

Räkna med att lampan ska stå framme i fem månader om året. En lampa som är ful nog att ställas undan i januari kostar hela sitt pris.

Alla tio lampor har poäng på alla fem kriterier, så ingen vikt omfördelas på den här sidan. Fem lampor saknar ett publicerat värde för hur mycket ljus som är kvar på 50 centimeters håll och bär ett streck på den raden; talet räknas aldrig fram ur ljusstyrkan och avståndet, eftersom avståndskvadratlagen gäller punktkällor och inte lysande ytor. En sak väger noll för alla tio: ingen av dem utreder varför du är trött. Priserna är hos den butik vi länkar till.

Så räknas betygen fram, med räkneexempel

Därför kan du lita på oss

Vi provar inte produkterna fysiskt. Det här är vad vi gör i stället.

Vi läser experttesterna
Ingen redaktion i Sverige testar allt. Vi går igenom de oberoende tester som finns, ställer dem mot varandra och länkar till varenda en så du kan kontrollera oss.
Samma viktning för alla
Varje produkt bedöms mot samma kriterier med samma vikter, och viktningen står öppet på sidan. Betyget räknas fram ur delbetygen, inte tvärtom.
Ingen kan köpa en placering
Vi får en andel av köpet när du handlar via länkarna här. Det avgör inte vem som blir etta, vilka betyg som sätts eller vilka produkter som är med.
Två personer, inte en
Den som skriver testet är inte den som granskar det. Priser, mätvärden och påståenden kontrolleras mot källan innan publicering.

Hela metoden och vilka vi är.

Skriven av

Daniel Hedin

Testledare

Skriver och betygsätter

Granskad av

Sara Lindqvist

Redaktör

Granskar siffror och källor

Källor och regelverk

Stiftung Warentests och VKI:s gemensamma prövning av nitton dagsljuslampor, Ljud & Bilds svenska grupptest, tillverkarnas egna tekniska register hos Beurer, Lumie och Innolux, Tekniikan Maailmas finska jämförelse, och den manual som är enda stället Rubicsons avstånd publiceras.

Tageslichtlampen im Test: Licht gegen Depression, Stiftung Warentest
Stiftung Warentest · Tyskland · 2025-11-01
Kategorins tyngsta oberoende prövning: nitton dagsljuslampor mellan 30 och 300 euro plus två par ljusterapiglasögon, inköpta i handeln och mätta i flera punkter.
Det avgörande metodvalet står i deras egen text: de mätte belysningsstyrkan vid 50 centimeter därför att det var det avstånd testpersonerna själva föredrog. Elva av nitton föll på just belysningsstyrkan.
Beurer TL 85 och TL 95 delar toppen. Testtabellen ligger bakom betalvägg; metod, urval och de citerade slutsatserna är lästa i original.
Sonne zum Einschalten: Tageslichtlampen im Test, Arbeiterkammer Niederösterreich / VKI
Arbeiterkammer Niederösterreich / VKI · Österrike
Österrikiska konsumentorganisationen VKI körde prövningen tillsammans med Stiftung Warentest och publicerar mätvärdena i klartext.
Härifrån kommer de tal sidan använder: Beurer TL 85 och TL 95 når de rekommenderade 10 000 lux vid ungefär 30 centimeter och ger fortfarande 4 000 lux vid 50. Lumie Brazil klarar 10 000 lux ända ut till 40 centimeter. Övriga lampor når 10 000 lux först under 20 centimeter och ligger på 1 250 till 2 500 lux vid 50, vilket förlänger passet från 30 minuter till omkring 75.
De noterar också mekanismen: de tre som klarar sig är alla stora.
Testergebnis: Tageslichtlampen, VKI / AK Niederösterreich
VKI / AK Niederösterreich · Österrike · 2026-01-29
Resultattabellen till samma prövning, fri att läsa. Funktion väger 65 procent: avstånd för 10 000 lux, ljuset vid 50 cm, likhet med dagsljusspektrum mellan 250 och 800 nm och flimmer. Handhavande väger 25 och säkerhet 10.
Härifrån kommer de uppmätta avstånden, som går före tillverkarens tal: Beurer TL 85 29 cm, TL 95 28, Lumie Vitamin L 24, Lumie Mini 18 och Beurer TL 50 16. Spektrumbetyget är grunden för kriteriet om ljusets likhet med dagsljus: Beurers lampor fick högsta betyg, Lumies medel. Flimmer fick högsta betyg hos alla dessa fem.
The effects of blue-enriched light treatment compared to standard light treatment in Seasonal Affective Disorder, Journal of Affective Disorders
Journal of Affective Disorders · EU · 2012-01-01
Randomiserad studie av Gordijn, 't Mannetje och Meesters: 52 patienter med årstidsbunden depression fick 30 minuter vanligt ljus på 5 000 K eller blåberikat ljus på 17 000 K, båda vid 9 000 lux, eller 20 minuter blåberikat. Alla grupper förbättrades och skillnaden mellan dem var inte signifikant.
Det är skälet till att ljusets spektrum väger 10 procent och räckvidden 45: vid full styrka gör mer blått ingen mätbar skillnad.
Grupptest: 4 ljusterapilampor, Ljud & Bild
Ljud & Bild · Sverige · 2024-03-08
Enda svenska publikation som provat kategorin. Lumie Task, Innolux Epic, HumanCharger Bright Light och Beurer TL 95, använda en vecka var i januari av en skribent.
En bruksprövning och ingen mätning, och den redovisar själv sina gränser: en vecka per lampa är kortare än den tid ljusterapi behöver för att gå att uttala sig om. Vi använder den för handhavande och för deras iakttagelse om färgåtergivning, inte för ljusstyrka.
⚠️ Redaktionen anger att artiklar utanför betaltjänsten kan vara friköpta av tillverkaren eller leverantören, och att delar kan vara bearbetade med AI-verktyg. Vägd därefter.
Paras kirkasvalolamppu, 2019, Tekniikan Maailma
Tekniikan Maailma · Finland · 2019-11-15
Finska teknikmagasinets jämförelse av sju ljusterapilampor, uppdelade i små och stora bordsmodeller. Innolux Supernova vann med betyget 8,8 och beskrivs som i en egen klass för att lysa upp ett mörkt rum.
Testet är från 2019 och detaljerna ligger bakom betalvägg; vi använder rangordningen och omdömet om rummet, inte några mätvärden.
Supernova kirkasvalo, tekniska data, Innolux
Innolux · Finland
Tillverkarens produktsida, artikel 703480L: 10 000 lux vid 105 cm och 2 500 vid 210 cm, 143 W, 4 000 K, 5,5 kg, steglös dimning och 3 meters sladd. Samma avstånd och behandlingstider står i bruksanvisningen som följer med lampan.
Den engelska versionen av sidan anger 160 W; den finska och bruksanvisningen 143 W, som är det tal tabellen bär.
Compare SAD & Energy Lights, Lumie
Lumie · Storbritannien
Tillverkarens egen jämförelsetabell, och den enda i kategorin som anger ljusstyrkan vid flera avstånd per lampa: Halo 10 000 lux vid 20 cm, 5 000 vid 32 och 2 500 vid 50, med behandlingstiden för varje.
Härifrån kommer också den medicintekniska klassningen per modell. Vitamin L anges som klass IIa mot UK MDR 2002 och EU MDR 2017/745; Task, Dash, Halo och Mini bär ingen klass.
Tekniska data, TL 85 och TL 45 Perfect Day, Beurer
Beurer · Tyskland
Tillverkarens strukturerade produktdata, som bär de fält handeln utelämnar: avståndet ljusstyrkan är mätt vid, den lysande ytans mått, färgåtergivning och om lampan är registrerad som medicinteknisk produkt i Europa.
TL 85 anger 14 000 lux vid 20 cm och en ljusyta på 30 × 37 cm; TL 45 anger 10 000 lux vid 20 cm och 20 × 20 cm. Samma register ger EAN per modell, vilket är hur artiklarna matchats mot butikerna.
Bruksanvisning, Daylight therapy lamp 64804, Cleverio / Rubicson
Cleverio / Rubicson · Sverige
Manualen till den lampa flera svenska topplistor rankar högst på lux-talet. Den svenska specifikationstabellen anger 2 000–12 000 lux vid 15 cm, och användningsavsnittet säger att lampan ska placeras 15 till 60 cm från ansiktet.
Den engelska tabellen i samma dokument anger samma lux-tal utan avstånd.
Lumie Brazil, produktserien avregistrerad, AssistData (Socialstyrelsen, Danmark)
AssistData (Socialstyrelsen, Danmark) · Danmark · 2024-09-09
Det danska hjälpmedelsregistret daterar när Lumie Brazil togs ur sortimentet av den nordiska distributören MelaMedic: 9 september 2024.
Det spelar roll därför att Brazil är den lampa som klarade sig bäst i den europeiska prövningen, och den rekommenderas fortfarande av svenska jämförelsesidor. Lumies egen butik säljer i dag lysröret till den men ingen lampa.
Die beste Tageslichtlampe, F.A.Z. Kaufkompass
F.A.Z. Kaufkompass · Tyskland · 2026-08-01
Trettiosju dagsljuslampor jämförda, med Beurer TL 45 som utsedd vinnare på kombinationen ljusstyrka och storlek. En andra oberoende bedömning som landar på samma lampa som vår viktning gör, vilket är skälet den står här.

Vanliga frågor

Hur många lux behöver en ljusterapilampa ha?

Det vanliga rådet är 10 000 lux i en halvtimme varje morgon, men lux-talet säger ingenting utan avståndet det gäller vid. Ljus mäts som mängden som faller på en yta, och den mängden faller snabbt när du flyttar dig bakåt. Beurer TL 30 anger 10 000 lux vid 10 centimeter, Beurer TL 95 anger samma tal vid 25. Det är samma siffra på kartongen och två helt olika lampor att sitta framför. Läs alltid ihop talet med avståndet, och räkna med att du kommer att sitta längre bort än du tror.

Hur långt bort ska man sitta från en ljusterapilampa?

Så nära som tillverkaren anger för det lux-tal du vill ha, vilket för en bordslampa är mellan 15 och 28 centimeter. Innolux Supernova, som är stor nog att hänga på väggen, når samma ljus på 105 centimeter. Problemet är att de flesta sätter sig mycket längre bort. När Stiftung Warentest och VKI prövade nitton lampor valde de 50 centimeter som mätpunkt just därför att det var där testpersonerna själva placerade sig, och där gav merparten av lamporna 1 250 till 2 500 lux i stället för 10 000. Sitter du på armlängds avstånd behöver du alltså antingen en större lampa eller ett längre pass, ungefär 75 minuter i stället för 30.

Kan man räkna ut hur mycket ljus en lampa ger på längre avstånd?

Nej, inte med avståndskvadratlagen, och det är ett vanligt misstag. Den lagen gäller punktkällor, medan en ljusterapilampa är en lysande yta som avtar långsammare. Lumie Task anger 10 000 lux vid 15 centimeter och 1 500 vid 50; kvadratlagen skulle ha förutsagt 900, alltså nästan 40 procent fel. Det enda tillförlitliga är ett tal som tillverkaren själv publicerat för det avståndet, eller ett som ett laboratorium mätt. Lumie anger ljuset vid två eller tre avstånd per lampa, vilket är ovanligt.

Vad betyder det att en ljusterapilampa är medicinteknisk produkt?

Att den är CE-märkt under EU:s förordning om medicintekniska produkter, MDR 2017/745, och inte bara som elektrisk apparat. För en klass IIa-produkt har ett anmält organ granskat underlaget bakom påståendet att lampan lindrar årstidsbunden nedstämdhet. En vanlig bordslampa får inte påstå något sådant hur stark den än är. Klassningen följer inte priset: Beurers lampor är medicintekniska från 837 kronor, medan Lumies designlampor för 1 999 till 3 199 kronor inte är det. Deras Vitamin L för 1 399 kronor är klass IIa.

När på dygnet ska man använda ljusterapilampan?

På morgonen, helst inom en timme efter att du vaknat, och samma tid varje dag. Ljuset verkar genom att flytta dygnsrytmen framåt, och ett pass sent på kvällen flyttar den åt andra hållet så att du får svårare att somna. Rubicsons manual formulerar det som att man ska överväga ljusare sken på morgonen och mörkare på eftermiddagen. Det är också skälet att lampor med ställbar färgtemperatur är värda något: 6 500 kelvin på morgonen och 3 000 på kvällen är två olika verktyg i samma armatur.

Hur lång tid tar en behandling med ljusterapilampa?

Trettio minuter vid 10 000 lux är den vanligaste rekommendationen, och tiden går upp när ljuset går ner. Lumie publicerar sambandet rakt ut för sina lampor: 10 000 lux ger 30 minuter, 5 000 lux 30 till 60 minuter och 2 500 lux 60 till 120. Sitter du längre bort än tillverkaren anger ska du alltså räkna med att fördubbla tiden. En timer i lampan är därför mer användbar än den låter, eftersom du annars ska hålla räkningen själv varje morgon.

Är ljusterapilampor farliga för ögonen?

Nio av de tio lamporna i jämförelsen anges vara fria från UV-ljus, och den tionde är byggd med lysdioder. Man ska ändå inte stirra rakt in i skärmen; ljuset ska träffa ögonen indirekt medan du läser eller äter. Rubicsons manual, som är den utförligaste på den punkten, listar tre grupper som bör tala med vårdgivare först: den som tar mediciner som ökar ljuskänsligheten, till exempel vissa antidepressiva, den som har en diagnostiserad psykisk sjukdom, och den som har en ögonsjukdom eller risk för åldersrelaterad makuladegeneration. Sluta använda lampan om du får obehag.

Vad är skillnaden mellan ljusterapilampa och wake-up light?

Uppgiften. En ljusterapilampa ska ge ett starkt ljus under en bestämd tid när du redan är vaken, ofta 10 000 lux i en halvtimme. En wake-up light ska väcka dig med ett ljus som stiger långsamt under tjugo till trettio minuter innan väckningen, och den är sällan i närheten av 10 000 lux. Lumie tillverkar båda sorterna och håller isär dem i sitt eget sortiment. Vill du ha hjälp att vakna köper du en väckningslampa; vill du ha hjälp mot vintertröttheten köper du en ljusterapilampa.

Hjälper ljusterapilampa mot vinterdepression?

Ljusterapi är den behandling som är bäst undersökt vid årstidsbunden nedstämdhet, och de lampor som är klassade som medicintekniska produkter har fått det påståendet granskat av ett anmält organ. Effekten kommer inte första morgonen; räkna med ett par veckors daglig användning innan det går att säga något, vilket Ljud & Bild också påpekar om sitt eget veckolånga test. En lampa utreder däremot inte varför du är trött. Järnbrist, sömnapné och en sköldkörtel som går för långsamt ger samma symtom och kräver helt andra åtgärder, så ihållande trötthet hör hemma hos en läkare oavsett vilken lampa du köper.

Vad kostar en bra ljusterapilampa?

Mellan 600 och 1 000 kronor räcker för de flesta. Rubicson Terapiljus kostar 599 kronor och har både steglös dimning och ställbar färgtemperatur, och Beurer TL 45 kostar 837 med tre färgtemperaturer, 20 centimeters räckvidd och en klassning som medicinteknisk produkt. Prisstegen uppåt köper större lysande yta och därmed längre räckvidd: testvinnaren Beurer TL 95 för 1 834 kronor ger 4 000 lux uppmätt på en halvmeters håll. Mellan 2 000 och 3 000 kronor betalar du för formgivning och kvällslägen snarare än för mer ljus där ansiktet är. Först Innolux Supernova för 6 999 kronor köper räckvidd igen, och då en hel meter: 10 000 lux på 105 centimeter.